Com a chegada do calor, nada melhor do que um suco refrescante e saudável para manter o corpo hidratado. Mas e se essa bebida, além de deliciosa, ainda trouxesse benefícios para a imunidade e para o coração? A combinação de laranja, morango e acerola forma um verdadeiro elixir natural, rico em vitaminas e antioxidantes
Quer saber como preparar essa receita poderosa? Veja abaixo os ingredientes, os benefícios e o passo a passo!
Quais os benefícios desse suco?
Essa combinação de frutas é rica em nutrientes essenciais para o organismo. Veja por que você deveria incluí-la na sua rotina:
1. Fortalece o sistema imunológico
- A acerola contém vitamina C em alta concentração, essencial para fortalecer as defesas do corpo.
- O morango também possui vitamina C, além de flavonoides que ajudam no combate a infecções.
- A laranja potencializa a imunidade e tem propriedades anti-inflamatórias.
2. Faz bem para o coração
- A laranja contém flavonoides que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e reduzem o risco de doenças cardiovasculares.
- O morango tem antioxidantes que controlam os níveis de colesterol ruim (LDL).
- A acerola contribui para a regulação da pressão arterial devido ao seu alto teor de potássio.
3. É um poderoso antioxidante
- Os antioxidantes presentes nesse suco ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento celular.
- Protege a pele contra os danos causados pelo sol e melhora a elasticidade.
Como preparar esse suco delicioso?
Agora que você já conhece os benefícios, aprenda a preparar esse suco natural e nutritivo:
Ingredientes:
- 1 copo de suco de laranja natural
- 6 morangos médios lavados
- 5 acerolas maduras
- 200ml de água gelada
- Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de preparo:
- Lave bem os morangos e as acerolas.
- No liquidificador, adicione o suco de laranja, os morangos, as acerolas e a água.
- Bata tudo por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar um suco mais docinho, adicione mel ou adoçante.
- Coe se preferir e sirva com gelo.
Dicas extras para potencializar os efeitos do suco
- Adicione hortelã para um frescor extra e ação digestiva.
- Substitua a água por água de coco para aumentar a hidratação.
- Consuma logo após o preparo para preservar as vitaminas.
Esse suco é perfeito para qualquer hora do dia, seja no café da manhã, no lanche da tarde ou após atividades físicas. Que tal experimentar hoje mesmo?
