Pra quem é indicado creatina? Veja marcas que foram reprovadas

Créditos: depositphotos.com / ogichobanov A creatina é um aminoácido naturalmente produzido pelo corpo humano e frequentemente suplementado por praticantes de atividades físicas para melhorar o desempenho e acelerar o ganho de massa muscular. Recentemente, 18 marcas de creatina foram reprovadas pela Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), chamando a atenção para a qualidade dos produtos disponíveis no mercado. O Papel da Creatina no Desempenho Físico Conforme esclarecido pelo Hospital Albert Einstein, a creatina, além de ser sintetizada pelo organismo, pode ser obtida através de alimentos como peixes e carnes. A suplementação consiste em versões concentradas dessa substância, geralmente em pó, e consumidas após diluição em líquidos. Indivíduos em busca de maximizar a performance física ou aumentar a massa muscular esquelética consideram a creatina uma aliada poderosa, especialmente durante exercícios anaeróbicos intensos. A creatina é um aminoácido naturalmente produzido pelo corpo humano e frequentemente suplementado por praticantes de atividades físicas para melhorar o desempenho e acelerar o ganho de massa muscular. Recentemente, 18 marcas de creatina foram reprovadas pela Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), chamando a atenção para a qualidade dos produtos disponíveis no mercado. O Papel da Creatina no Desempenho Físico Conforme esclarecido pelo Hospital Albert Einstein, a creatina, além de ser sintetizada pelo organismo, pode ser obtida através de alimentos como peixes e carnes. A suplementação consiste em versões concentradas dessa substância, geralmente em pó, e consumidas após diluição em líquidos. Indivíduos em busca de maximizar a performance física ou aumentar a massa muscular esquelética consideram a creatina uma aliada poderosa, especialmente durante exercícios anaeróbicos intensos. Entre essas estão: AGE – Creatina Monohidratada Cellucor – Creatina Dymatrix Nutrition – Creatina Monohidratada GENERIC LABS – Creatina Monohidratada IMPURE NUTRITION – Creatina INTLAB – Power Creatina Iron Tech Sports Nutrition – Creatina Monohidratada Muscle Pharm – Creatina NFT Nutrition – Creatina 100% Pura TRIBE NUTRITION – Creatina Monohidratada Outras marcas apresentaram variações entre 21% e 99%, ultrapassando os limites estabelecidos pela Anvisa. Essas também foram reprovadas e incluem: Dark Dragon – Crea Delite Demons Lab – Creature EVOLUTION NUT. – Creawell Melius Nutrition – Creatina 100% MUSCLE FULL – Creatina PROSIZE – Creatina SCI NUTRITION – Creatina Pura Wise Health – Creatina Monohidratada Implicações da Utilização de Marcas Reprovadas O uso de suplementos fora dos padrões pode acarretar riscos à saúde e prejudicar os resultados esperados de desempenho físico. A Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais alerta que a eficiência e a segurança do suplemento podem ser comprometidas, enfatizando a importância da escolha criteriosa de produtos regulamentados. O consumo de suplementos fora dos padrões também pode resultar em efeitos adversos como inchaço, se não acompanhado de atividade física adequada, conforme explica o Hospital Albert Einstein. Melhores Práticas na Escolha de Suplementos Ao considerar o uso de suplementos de creatina, é fundamental consultar nutricionistas ou outros profissionais de saúde para garantir que a substância se encaixe nas necessidades individuais sem riscos à saúde. Além disso, verificar a procedência e a conformidade dos produtos com as diretrizes da Anvisa é essencial para assegurar não apenas bons resultados na prática esportiva, mas também a segurança e o bem-estar do consumidor. Por Terra Brasil